Vous souhaitez reprendre le sport ou débuter une routine d'entraînement mais vous ne savez pas par où commencer ? Ce programme est fait pour vous ! 1 Semaine de Remise en Forme pour Débutants est un guide simple et accessible, conçu pour vous accompagner pas à pas vers une meilleure forme physique. 
 
Il contient 4 séances de coaching sur 1 semaine avec : un échauffement type pour les 4 séances ; chaque séances comptent 3 parties dont la partie renforcement, la partie cardio et les étirements.